為什么堅持遊泳的人有更好的身體

細心的人會發現,經常遊泳的人比普通人的身體和身體都要好得多。為什么那些堅持遊泳的人有更好的身體,也就是說,他們可以變得美麗,遠離疾病,而且他們基本上一年四季都與醫院失去聯系?

上星期去左體驗下史丹福游泳學校的兒童游泳班, 史丹福有好多分校,其中作為將軍澳街坊的我,揀左位於保良局黃永樹小學,喺正將軍澳MTR pop corn商場附近,地段十分方便,我就陪小周董就一齊去體驗久違了的兒童游泳班。

改善心血管功能

遊泳在心血管系統的改善中起著重要的作用。冷水的刺激通過能量調節作用與新陳代謝能促進血液循環;此外遊泳時水的壓力還對心髒和血液的循環起到特殊的作用,在水面遊泳時,身體所承受的水壓就已達到0.02kg/ c㎡,潛水時隨著深度的加大,物理條件的變化,壓力還會增大,遊泳速度的加快也會加大壓力的負荷,心房和心室的肌肉組織能得到加強,心腔的容量也能逐漸有所加大,心髒的跳動次數減少,這樣心髒的活動就能節省化,整個血液循環系統就能得到改善,靜止狀態下舒張壓有所上升,收縮壓有所下降,因此血壓值變得更為有利,血管的彈性也有所提高。

之前我地上過一d兒童游泳班在公眾泳池內上堂, 家長入場需自己另外繳入場費,同埋加上公眾泳池始終多人,較易會發生碰撞,呢度有私人泳池上堂,人數有限定唔會太迫,家長更加放心比小朋友去學游水。

防止駝背和脊柱側彎

遊泳時,人俯臥在水中。由於水的浮力,人們在水中的重量只有幾公斤。當人們在陸地上活動時,所有的器官都必須承受比水中更多的重量。相比之下,遊泳的負荷要比陸上活動的負荷小得多。躺在水中也可以減少血液循環系統的阻力和支撐器官的負荷。遊泳時,所有的姿勢都要求脊柱完全伸展。對預防駝背、脊柱側凸有較好的效果。

史丹福有好多分校,其中作為將軍澳街坊的我,揀左位於保良局黃永樹小學,喺正將軍澳MTR pop corn商場附近,地段十分方便,我就陪小周董就一齊去體驗久違了的兒童游泳班

改善呼吸機能

在遊泳練習時,新陳代謝過程和心血管系統工作的節省化,都離不開大量的供氧,然而由於水壓迫著胸腔和腹部,給吸氣增加了困難,曾有人做過專門的試驗,遊泳時人的胸廓要受到12—15kg水的壓力,那么要想使身體獲得足夠的氧氣,呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力;另外遊泳時呼氣一般都是在水下完成,而水的密度要比空氣的密度要大得多,因此要想呼氣就必須用力,這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力,從而能增強呼吸系統的功能,加大肺活量。一般健康男子的肺活量為3000毫升 4000毫升,而經常從事遊泳者,可以達到5000毫升 6000毫升。

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