如何預防男人脫發

男士是脫發高危人士,脫發高危人士應該通過建立良好的生活習慣,加強對頭發的護理,可以延緩脫發時間,緩解脫發症狀。

如何預防男人脫發

合理飲食

男性掉頭發高危人士應該闊別過於油膩、甜、辣的食品,增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食品,增加對頭發有滋補作用的食品,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。西方快餐中的油炸食品偏多,不要常吃。

天然洗髮水可給你頭髮非一般的呵護。平時很多人忽略了肌膚以外的身體護理,其實頭髮亦會受外來環境的侵害,有可能會變得衰老及不順滑。

適度洗發

核心提示: 洗發太勤或者太少都不好,比較合適的時間是每周兩到三次,洗發水溫以40度左右為宜;洗發時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環。洗發後,最好讓頭發自然幹,如果使用

吹風機,要注意風的溫度不能太高,風過熱會破壞毛發組織,損傷頭皮。經常梳頭,既能去除頭皮屑,增加頭發的光澤,又能推拿頭皮,促進血液循環,增強發根部的血液供給和營養。

避免暴曬

陽光下的紫外線會對頭發造成傷害,使頭發幹燥變黃。因此,夏季應避免日曬,並注意戶外遊泳或日光浴時的保護。

放松心態

男性掉頭發年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大,長期緊張、焦慮、疲憊導致睡眠質量差,會加重掉頭發。放松心態,進步睡眠質量有助於改善掉頭發狀況。男性脫發遺傳因素家庭的父母應該學會幫助他們的孩子減輕壓力。

減少染發燙發

經常染發、燙發,會使頭發失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。染發、燙發間隔時間至少要6-9個月。

莫長久戴帽

長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發,尤其是發際處受帽子或頭盔壓迫,易毛孔松弛,引起脫發,所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。

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遠離煙草

吸煙已經被認為是引起脫發的危險因素之一。男性掉頭發高危家庭應該留意盡量讓子女闊別煙草。

別長時間上網

過多上網打遊戲也是造成男性掉頭發年輕化的因素之一。平均每天使用電腦的男性更容易脫發。這與神經過度緊張有關。長時間在線玩遊戲,中樞神經系統總是處於緊張狀態,會引起自主神經紊亂,皮膚血管收縮。

功能障礙,頭皮局部血管收縮,血供減少,會導致毛囊營養不良,脫發。

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